定義問題
背景解釋
解決方案討論
價值總結昇華
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創鬥者系列
這一次也是小芃自己做 照片也讓他自己拍 ^^
組裝的速度越來越快了
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*習慣的形成 重要的不是 “持續甚麼”
而是打造 “能夠持續下去" 的實際成績
*願望大小=耐受量
*人的情緒 受過去資料所控制
*大腦是以愉快與否 來決定是否容易持續
所以 越糟的日子 越要尋找優點 ;越好的日子 越要尋求應該改善的課題
越是處於負面 越要寫下許多優點
**寫下每天感到的喜悅 歡樂 幸福感
**每日睡前寫下
I 今天的優點
II 今天應該要改善的點
III 隔天的決策和決心
建立確信成功的習慣 ; 決定 “前一個習慣”
**改善人際關係的訣竅
不是改變 “無法改變"的事物 而是從 “能夠改變"的地方逐步改變
*不知道目前所在地 就不知道終點的距離和方法
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