「你快樂嗎？」
很多時候，我們的答案是因為認為自己「應該」要快樂而不是真的感到快樂。
令人愉快的休閒時光中還是有讓人討厭的東西，而沉重的工作裡仍會有令人開心的事情。
有時候你快樂地做著你以為不能為你帶來愉悅的事情，而卻不開心地做著你通常以為會讓你開心的事。
幸福隨處可得，那麼關鍵就在你是否讓自己感受幸福
幸福與我們擁有多少沒有太大的關係，而是與我們活在當下的能力有關
如果我們活在當下，我們說不定會覺得工作中獲得的成就感比閒閒待在家過了沒事做的週末要令我們快樂得多──這跟我們通常以為的正好相反。
當我們還是孩子的時候，我們都知道如何活在當下
小時候，我們總是盡情享受早餐。
上學途中下雨了，地上出現的水窪都能引起我們的注意。
現在，我們是大人了，我們不再享受早餐時間，而水漥，只是阻擋我們去路的障礙。
到了公司，如果我們檢視自己工作的情形，我們通常會發現自己完全從當下缺席。
我們急著完成手頭上的事，好讓我們可以做下一件事。
當我們在做一件事時，腦袋已經在想著待辦清單中的下一件事。
我們煩惱：
煩惱著是不是可以把所有的事情都做完；
煩惱著自己做的事情別人會不會感激；
煩惱著上司與同事是不是喜歡我們。
我們感到疲累，但並不是因為工作，而是因為我們不斷地想要走在自己前面，不耐煩地將自己推向下一步。是那些煩躁與煩惱讓我們疲累。
在我們的認知中，幸福是需要向外尋求的：工作升遷，美好的歸宿，子女聰明乖巧，財務狀況無虞，生活順遂沒有煩惱…，我們總要做很多努力、打拼，改變自己或改變他人，才能朝所謂的幸福人生邁向一小步。可是，生活當中，總有許多小狀況阻礙我們朝幸福人生之路邁進。時常有個小聲音在心中響起：如果再如何如何，我便會感覺幸福。但這個「如何如何」卻從未發生，或是發生後，所帶來的快樂在短暫時間內便迅速消失，或是被另一個更遠大的目標所取代。在不停追逐幸福快樂中，我們忘記了如何真真實實過日子，如何真正的活在當下。
幸福不在於所擁有東西多寡，而是取決於享受當下活動的能力！如果我們現在不快樂，未來肯定也不會快樂，因為每個當下組合起來便是人生的全部。唯有敞開心胸，全然接納萬事萬物，才得以感受鳥兒歌唱的清新悅耳，花朵綻放的美麗動人及當下所有美好的一切。
一行禪師說：「別再苦苦追求一顆原本就在你口袋裏的寶石，回歸自己，並接受存在內心裏真實的寶藏，別從自身以外尋求幸福，因為它早已存在你裏面。」
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